澳门163-峨嵋铁臂金钢锤功,此功收效甚快,抗击打能力超强!

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澳门163-峨嵋铁臂金钢锤功,此功收效甚快,抗击打能力超强!

澳门163,峨嵋铁臂金钢锤功法是流传于四川的一套峨眉派硬气功。此功收效甚快,在较短时间内,可收到膀臂力大惊人及抗硬器械排打之效, 且不出偏差,尤宜硬气功和散手爱好者演练。

起式:面向东方站立,双脚分开稍宽于启,开裆。头顶及项竖直,含胸收腹,双手自然放于体侧,心静,体松,舌抵上腭,准备行动。

第一式 环抱七盘

双手自体侧向小腹抱气并上提至胸前,两拳半握,两臂似环抱大树,眼视两拳。双脚跟略离开地面,同时用鼻匀缓吸气,身体重心上升但气沉丹田。然后脚跟逐渐着地,十趾抓地,提肛,意领气从丹田至臂到拳,口发“嘿”、“嘿”之声吐气,双臂随脚跟着地用意用劲下压,同时手臂作小幅度颤抖。该动作重复7遍,紧接下式。

第二式 牛尾七盘

承上式,左脚向前跨一步成弓步,左大臂与小臂成90度角,横于胸前,眼视左手。右手反拧于后背,与腰相齐,双脚跟离地,鼻吸气入丹田,意领气从丹田到臂到拳,口发“嘿”、“嘿”之声吐气时,双臂随脚跟着地用意用劲下压,同时手臂作小幅度抖动,提肛,重心下降,十趾抓地。待脚掌完全着地后重复这个动作7遍。然后换成右势按上述要领做7遍,接下式。

第三式 格挡七将上式恢复到起式,用鼻吸气,意念气沉丹田,然后右臂由左下向右上快速弧形格挡,手由掌变成拳,口发“嘿”、“嘿”之声。左右势格挡各7次。接下式。

第四式 推引七盘

承上式自然恢复为起式,用鼻吸气入丹田,左转身,左手成拳右手成掌,右掌从右胸引气经左胸、左臂抖到左拳处,同时口发“嘿”、“嘿”声吐气,手掌推引抖动时用意用劲导引。左手掌推引法与上相同。左右势各7次。做以上动作时均要提肛,脚趾抓地,眼随掌走。

第五式 排打七盘

承起式,双手各持一20公分长的砂袋,置体前与腰齐处,然后用右手砂袋排打左膀至左臂,由上至下依次排打,重复7遍。反之,用上法排打右膀至右臂7遍。每次排打均领气至排打处,且口中发“嘿”、“嘿”之声吐气。

收式:右掌贴左手背从胸部下压至腹部,意念气沉丹田,整套气功功法完毕。

如有洗手丹药酒配合,效果更佳。

说明事项:

1. 吸气均用鼻,呼气均用口并发“嘿”、“嘿”之声,一个动作中尽可能多发“嘿”声,两脚上下起伏时重心随之升降,手臂下压时伴有上下小幅度颤抖,动作圆活,不可僵硬。

2. 排打应由轻到重,1~2月后改用硬器械排打。

3. 初练功的手臂酸痛,注意收功后手臂放松,双手轻揉双臂及手掌。

4. 早晚均可练,但过饱、过饥、过疲时不宜练功。

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